Κυτταρίτιδα στα πόδια: αντιμετώπιση με ασκήσεις, διατροφή και τα κατάλληλα προϊόντα
Οι περισσότερες γυναίκες έχουν σε κάποιο σημείο του σώματος κυτταρίτιδα. Στους γλουτούς, στους μηρούς ή στην κοιλιά και αυτό είναι άκρως φυσιολογικό και μπορεί να μη σε ενοχλεί. Εάν όμως έχεις αρκετή κυτταρίτιδα στα πόδια και σε προβληματίζει, τότε διάβασε πώς να την αντιμετωπίσεις.
Καταπολέμηση κυτταρίτιδας στα πόδια
Το moto “δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο” εδώ ισχύει όσο τίποτα. Αντί να πάρεις το λεωφορείο για να πας σε ένα κοντινό σημείο, πήγαινε με τα πόδια. Αντί να πάρεις το ασανσέρ, ανέβα με τις σκάλες. Το περπάτημα για 20 λεπτά την ημέρα, κινητοποιεί τους μύες σου, καίει θερμίδες και λίπος από τις αποθήκες των κυττάρων. Εάν προσθέσεις καθημερινές δεκάλεπτες ασκήσεις για τόνωση των ποδιών, 2-3 φορές την εβδομάδα, τότε θα δεις διαφορά σε 2 μήνες.
Συνεπώς, αν θέλεις να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα στα πόδια μέχρι τον Ιούνιο, η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσεις, είναι τώρα.
Αντιμετώπιση με διατροφή
Το να πίνεις 8 ποτήρια νερό την ημέρα, είναι επιτακτικό. Αν δεν το καταφέρνεις, εγκατέστησε εφαρμογή υπενθύμισης στο κινητό σου. Στη συνέχεια, εκτός από το νερό, πρέπει σίγουρα να προσθέσεις στην διατροφή σου, φρούτα και λαχανικά. Τώρα μάλιστα που μπαίνουμε στην εποχή των πιο νόστιμων φρούτων, δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην τρως φρούτα.
Τροφές που δημιουργούν κυτταρίτιδα
Επεξεργασμένα κρέατα και τυριά, κονσέρβες, αναψυκτικά με ζάχαρη, cottage cheese, έτοιμες σάλτσες, πίτσα, βούτυρα, σόγια σος, ψωμί και γαριδάκια.
Δες ακόμη: Πώς φεύγει η κυτταρίτιδα;
Τα καλύτερα ποϊόντα για κυτταρίτιδα
- Αρχικά, πρέπει να χρησιμοποιείς ένα scrub με καφέ ή με εκχυλίσματα φυκιών. Εμείς λατρεύουμε το Organic Shop Body Scrub Brazilian Coffee (4,95€). Δες περισσότερα scrub κατά της κυτταρίτιδας.
2. Μια κρέμα για την κυτταρίτιδα, εισχωρεί πιο βαθιά στους ιστούς μετά το μπάνιο, όταν οι πόροι είναι ακόμη ανοιχτοί. Δοκίμασε την Tzimas Cosmetics κρέμα για την κυτταρίτιδα (€17,30).
3. Δοκίμασε ακόμη και μια μάσκα όπως η Natura Siberica SAUNA & SPA Σιβηρική Λάσπη Κατά της Κυτταρίτιδας (19,52€). Εφάρμοσε σε συνδυασμό με ένα wrap σελοφάν, για ακόμη πιο βαθιά διείσδυση των συστατικών.
4. Στη συνέχεια ενυδάτωσε με μια κρέμα σύσφιξης όπως η Youth Lab Firmness Body Cream (18,36€). Θα διασφαλίσει πως το δέρμα σου δεν θα υποστεί χαλάρωση από το αδυνάτισμα.
Τόνωση με τεχνικές μασάζ
H τεχνική μασάζ που βοηθά πραγματικά είναι το στεγνό βούρτσισμα σώματος. Mια πανάρχαια τεχνική που απολεπίζει και προκαλεί υπεραιμία και αποβολή τοξινών. Τέλος, το λεμφικό μασάζ με έλαιο για κυτταρίτιδα, όπως το Tzimas Cosmetics λάδι για λιποδιάλυση, θα αποσυμφορήσει την περιοχή. Δες τα καλύτερα λάδια για κυτταρίτιδα.
Δες το βίντεο με την τεχνική.
